Làm Đẹp ( Cho Cả Nam và Nữ )

[PL]

saf làm tiếp ở nhà như nào ? Máy tính hả Chế quả PC gắn lên máy tập . Vừa chạy vừa làm :'> để tốc độ chạy chậm thôi cũng được Hiến kế kiểu quái dị

[Alexi Laiho]

Thường thì đã làm bàn giấy thì phải chấp nhận vụ bụng phệ thui +_+
@daki : em tập thể hình lâu rồi nên kô thể nhịn ăn được,nhưng theo bác sĩ thể thao thì tập thể hình cần thiết nhất là nhiều đạm nạc + canxi chứ kô cần chất bột lắm.Em cũng nghiên cứu rồi và biết là chính chất bột đường mới là nguyên nhân gây béo nhanh nhất,có điều chất bột thì em ăn cực ít,thực đơn hàng ngày chủ yếu là sữa + cá + thịt bò nạc thôi,thế mà cố lắm cũng chỉ giảm được 2 kg ( tháng trước ) đến nay thì nó lại lên như cũ rồi :

[Black99vn]

Sis cho em xin nik Y!M của sis, có gì cần sis tư vấn làm đẹp :'>
Em bị mụn hoài ko hết, mặc dù ngủ sớm (10pm là ko biết trời trăng gì nữa), nước thì 1 ngày 2-3 chai nước . trái cây ăn cũng tàm tạm, chỉ có điều là ko bíêt ăn rau

[PL]

sữa + cá + thịt bò nạc

Chắc nó ít chất béo nhưng bác ăn nhiều lại thành béo thôi thà bác ăn chất bột cơm cháo ít mà ko ăn cái kia còn hơn đấy
Thử xem

[genkifc]

xem ra mình cũng may mắn hơn khối thằng con trai nhỉ
tui ít khi nổi mụn lắm, may ra 1tuần nổi 1 cái nho nhỏ thôi :'>
cái này có liên quan đến gen di truyền ko

[ILSATS]

Thường thì đã làm bàn giấy thì phải chấp nhận vụ bụng phệ thui +_+
@daki : em tập thể hình lâu rồi nên kô thể nhịn ăn được,nhưng theo bác sĩ thể thao thì tập thể hình cần thiết nhất là nhiều đạm nạc + canxi chứ kô cần chất bột lắm.Em cũng nghiên cứu rồi và biết là chính chất bột đường mới là nguyên nhân gây béo nhanh nhất,có điều chất bột thì em ăn cực ít,thực đơn hàng ngày chủ yếu là sữa + cá + thịt bò nạc thôi,thế mà cố lắm cũng chỉ giảm được 2 kg ( tháng trước ) đến nay thì nó lại lên như cũ rồi

nhịn ăn là tốt nhất
bây h đang lưu truyền cái công thức nhịn ăn trong 13 ngày giảm 7--->20kg thấy mấy đứa con gái lớp tớ kêu hay lắm nếu cần thì post lên cho =) nhìn qua cũng thấy khá mệt,trong 2 tuần liền ngày nào cũng chỉ ăn khoảng 100g thịt (chỉ thịt thôi,đếck cơm kiếc gì) + 1 củ cà rốt sống hay 1 quả cà chua gì đấy sống được qua 13 ngày thì giảm được cân

[Alexi Laiho]

tớ thử rồi,giảm được 6kg nhưng mà tí nữa thì xí lắc léo .1 ngày ăn 200g thịt bò nạc + rau quả gì đấy,kô 1 tí cơm nào. Kết hợp đi học + đi làm = đột tử

[Pocollo84]

@daki : em tập thể hình lâu rồi nên kô thể nhịn ăn được,nhưng theo bác sĩ thể thao thì tập thể hình cần thiết nhất là nhiều đạm nạc + canxi chứ kô cần chất bột lắm.Em cũng nghiên cứu rồi và biết là chính chất bột đường mới là nguyên nhân gây béo nhanh nhất,có điều chất bột thì em ăn cực ít,thực đơn hàng ngày chủ yếu là sữa + cá + thịt bò nạc thôi,thế mà cố lắm cũng chỉ giảm được 2 kg ( tháng trước ) đến nay thì nó lại lên như cũ rồi

Tập thể hình ko bao giờ giảm được cân..trừ người béo phì và tập những bài tập nhẹ theo phương pháp đặc biệt...

Chỉ có những bài tập về sức bền như chạy bền,bơi lội....v.v.. mới giảm được cân....

[genkifc]

tớ thử rồi,giảm được 6kg nhưng mà tí nữa thì xí lắc léo .1 ngày ăn 200g thịt bò nạc + rau quả gì đấy,kô 1 tí cơm nào. Kết hợp đi học + đi làm = đột tử

hic ghê thế:o
hình dáng bên ngoài quan trọng thế à

[Alexi Laiho]

Tập thể hình ko bao giờ giảm được cân..trừ người béo phì và tập những bài tập nhẹ theo phương pháp đặc biệt...

Chỉ có những bài tập về sức bền như chạy bền,bơi lội....v.v.. mới giảm được cân....

Sáng nào e cũng ra chạy cùng tụi VDV ở sân Hàng Đẫy mà ,cũng phải 10km 1 ngày chứ ít đâu, tối mới đi tập TH... ~__~".Bao năm chỉ thấy chắc người chứ cân thì rất khó giảm T__T