Tập xà đơn


Macbook Pro, Macbook Air,  Macbook Retina Giá Siêu Rẻ



Trang 1 / 23 12311 ... Cuối cùngCuối cùng
Hiển thị kết quả 1 đến 10 trên tổng số 230

Chủ đề: Tập xà đơn

  1. #1
    Ngày tham gia
    31-10-2008
    Bài viết
    54
    Rep Power
    20

    Tập xà đơn

    Chắc cũng ít ai biết được xà đơn la đông tác giúp cơ thể lên toàn diên nhất,nước ngoài có tổ chưc nhưng cuộc thi hít xà giải thương gần 10000 usd(còn Việt Nam ko biết có chưa^^),dành cho những ai ko có thời gian ra phòng tập tạ,mọi người đều có thể tập hít xà,xà đơn rất dễ làm có thể tận dụng mọi chỗ trống trong nhà đều làm được rất thích hợp cho mọi người.và nếu như tập đùng cách thì xa đơn giúp cơ thể mình đẹp hơn chơi tạ nữa là đằng khác,nào các cao thủ xả đơn vào đây thảo luận nào
    một lò luyên hít xà

    các cuôc thi hít xà,kỉ lục thế giới hiên này là hít hơn 100 cái trong 1 phút



    con gái cũng hít xà đơn



    Last edited by phhieu1987@yahoo; 22-06-2011 at 20:43.

  2. #2
    Ngày tham gia
    11-01-2006
    Đến từ
    Hà Nội
    Bài viết
    846
    Blog Entries
    1
    Rep Power
    34
    tập cái này khó vãi, tớ cố lắm mới lên đc 3 cái, đầu tháng 5 là thi rồi, chắc phải học lại môn này mất
    _Muốn lên đc xà thì trước tiên phải luyện tập những động tác j` ???


  3. #3
    Ngày tham gia
    01-02-2009
    Bài viết
    253
    Rep Power
    20
    nhảy lên chứ làm gì

    đúng là môn này dễ tập mà lại hiệu quả, mấy món hít đất, hít xà, tạ tay là đơn giản nhất để có thể hình khỏe mạnh mà lại ít tốn kém. Bạn có thể đúc 1 cái xà đơn ở nhà, vừa làm móc phơi quần áo luôn cho tiện

    trưa Khe Sanh gió mùa
    đêm Hạ Lào thức sâu

  4. #4
    Ngày tham gia
    05-08-2004
    Đến từ
    Ho Chi Minh City
    Bài viết
    1,775
    Rep Power
    39
    tớ cũng khoái môn này lắm mà nghiên cứu trong nhà dek có chỗ nào dựng xà đc nên thôi kỉ lục của tớ là 10 cái


  5. #5
    Ngày tham gia
    07-09-2003
    Đến từ
    Hà Nội
    Bài viết
    3,864
    Rep Power
    46
    ngày trước vì muốn cao lên nên cũng lắp cái xà đơn ở nhà
    sau đó 2 năm thấy cao đủ rồi thế nên thôi luôn
    thỉnh thoảng thích thì nhảy lên đu 1 - 2 cái mà ngày trước tập cũng lên được có 2 -3 cái thấy nặng quá trời
    Không biết các bác kinh nghiệm ra làm sao


    To view links or images in signatures your post count must be 1 or greater. You currently have 0 posts.

  6. #6
    Ngày tham gia
    28-12-2004
    Đến từ
    Ha Noi
    Bài viết
    346
    Rep Power
    35
    tớ tập thể hình hơn 1 năm hít 1 hiệp được khoảng 10-12 cái


  7. #7
    Ngày tham gia
    01-02-2009
    Bài viết
    253
    Rep Power
    20
    thời oanh liệt 1 hiệp 17-19 cái, chắc do mình hơi nhẹ cân, 58 kí thôi

    trưa Khe Sanh gió mùa
    đêm Hạ Lào thức sâu

  8. #8
    Ngày tham gia
    14-09-2007
    Đến từ
    Thanh Pho Ho Chi
    Bài viết
    216
    Rep Power
    0
    kỳ này phải làm 1 cái xà đơn mới đuợc
    nói thật mình hít xà đơn cổ tay giống cô bé áo màu hồng :'>
    vậy có đúng ko các bác,hay phải bắt buộc là kiểu kia


    To view links or images in signatures your post count must be 1 or greater. You currently have 0 posts.

  9. #9
    Ngày tham gia
    31-10-2008
    Bài viết
    54
    Rep Power
    20
    Trích dẫn Từ bài viết của cuonglongzero Xem bài
    tớ cũng khoái môn này lắm mà nghiên cứu trong nhà dek có chỗ nào dựng xà đc nên thôi kỉ lục của tớ là 10 cái
    nhà tui thì làm như vậy nè: ra tiệm sữa xe xin một cong dây sên xe may hoăc xe đạp đều được chẻ làm đôi xong kiem một khúc gỗ hoăc thanh sắt tròn ,kiem cây cột ngang nao chắc chắc cột kẽm vào bảo đảm hít 10 năm ko sao,nhà tui chơi dây sên xe đạp thôi ma hít 5 7 nam rùi chưa đứt

    Trích dẫn Từ bài viết của hipcuoi Xem bài
    ngày trước vì muốn cao lên nên cũng lắp cái xà đơn ở nhà
    sau đó 2 năm thấy cao đủ rồi thế nên thôi luôn
    thỉnh thoảng thích thì nhảy lên đu 1 - 2 cái mà ngày trước tập cũng lên được có 2 -3 cái thấy nặng quá trời
    Không biết các bác kinh nghiệm ra làm sao
    xà đơn lợi nhiều cái lắm ko chỉ có chiều cao ko đâu,nếu ông có ý định tập cho khỏe tướng cho đẹp thì,cứ vậy ma hít từ từ sẽ lên đứng có nản là đươc,con mà muốn phá kỷ luc thế giới thì mốc thêm ta dười chân 5 10 15kg gi đó tùy sức^^

    Trích dẫn Từ bài viết của tutiu Xem bài
    tớ tập thể hình hơn 1 năm hít 1 hiệp được khoảng 10-12 cái
    woa vây là tốt rùi đó cứ tiếp tục như vây nhớ là hít đùng ki thuật nhé lúc xuống thì ha hết cỡ,còn luc lên thi cang cao cang tốt chạm ngưc luôn càng tốt,nó sẽ giúp ban nổi 2 cuc trên vai dài xuong rất đẹp,ko phai là bo tròn vo như chơi tạ đâu

    sẽ giống như cái thằng trong hình nè,chứ ko có bo tròn như tạ đâu


    Trích dẫn Từ bài viết của ♠Dexter♠ Xem bài
    kỳ này phải làm 1 cái xà đơn mới đuợc
    nói thật mình hít xà đơn cổ tay giống cô bé áo màu hồng :'>
    vậy có đúng ko các bác,hay phải bắt buộc là kiểu kia
    hít nhiều mai môt bắp thịt ngay cho cẳng tay sẽ dày,và to lên cứng như đá luôn,ai ma có sẵn chuột dài nữa kết hơp vào là khỏi nói,ông cứ hít đi ông sẽ thây no lên nhanh như thế nào^^

    Trích dẫn Từ bài viết của $$$TNT$$$ Xem bài
    thời oanh liệt 1 hiệp 17-19 cái, chắc do mình hơi nhẹ cân, 58 kí thôi
    Quá tốt có đà này cứ tập tiếp đi

    Last edited by phhieu1987@yahoo; 07-04-2009 at 22:03.

  10. #10
    Ngày tham gia
    17-06-2008
    Đến từ
    ...
    Bài viết
    332
    Rep Power
    22
    Mà hít 1 hiệp mấy cái và mấy hiệp 1 ngày thì tốt


    To view links or images in signatures your post count must be 1 or greater. You currently have 0 posts.

Trang 1 / 23 12311 ... Cuối cùngCuối cùng

Bookmarks

Bookmarks

Quyền hạn

  • Bạn không thể gửi bài mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi kèm files
  • Bạn không thể sửa bài đã gửi
  •  
>